Mindenkinek
Intro
Az alapoknál kezdünk — de nem csak kezdőknek. A helyes tartásra, a precíz kivitelezésre és a Reformer technikára fókuszálunk.
Reformer Pilates
Rugós ellenállású gépen végzett, kontrollált mozgás — erősít, nyújt és javítja a testtartást, miközben kíméli az ízületeket. A BFF-ben ez az óratípusaink gerince.
Alapfogalmak
Mi az a Reformer?
A Reformer a klasszikus Pilates egyik alapgépe, amelyet eredetileg négy azonos erősségű rugóval és bőr pántokkal terveztek. Az évek során számos modern változata született, de a működési elv ugyanaz: kontrollált, funkcionális izommunkára épülő mozgás, aktív nyújtással kombinálva.
A Reformerrel végzett edzés fejleszti az erőt, a stabilitást és a testtartást, miközben megnyújtja és formálja az izmokat. A mozdulatok precízek, mégis folyamatosak — ez teszi lehetővé a hosszú, tónusos izomzat és az erős törzsizomzat kialakítását, kíméletesen, alacsony ízületi terheléssel.
Kinek való
Akkor is jó választás, ha még sosem csináltad.
01
Ha most kezdenéd
Az Intro óra az alapoknál indul: a rugók beállításától a helyes tartásig mindent megmutat az oktató. Nem kell előre ismerned egyetlen gyakorlatot sem.
02
Ha már mozogsz
A Haladó és a Cardio Reformer órákon a precizitásra és az intenzitásra megy a hangsúly. A rugóerősség állítható, így ugyanaz a gyakorlat könnyebbé vagy keményebbé tehető.
03
Ha kímélni kell az ízületeket
A rugós ellenállás segíti a mozdulatot, nem bünteti — ezért működik sérülés utáni visszatérésnél, ülőmunka okozta hátfájásnál és várandósság után is. Krónikus sérülés esetén írj nekünk előre.
Óráink
Hat különböző Reformer óra.
Minden óra 50 perc, bemelegítéssel és levezető nyújtással. A szintet az óra neve alatt jelöljük.
Nézd meg az órarendet
Haladó
Haladó
Ha már elsajátítottad az alapokat és új kihívásokra vágysz: dinamikus, precíz és technikás edzés, amivel szintet léphetsz.
Mindenkinek
Matcha Power
Teljes testet átmozgató flow, ami feltölt energiával — az óra végén pedig egy matcha shottal indítunk tovább.
Haladó
Cardio Reformer
Cardio fókuszú óra, ahol a Jumpboard kapja a főszerepet: intenzív, mégis ízületkímélő ugró gyakorlatok a rugós ellenállással.
Mindenkinek
Lunch Club
A legjobb fajta ebédszünet: energizáló Reformer flow a nap közepén, ami friss energiával küld vissza a napodba.
Mindenkinek
Deep Dive
Klasszikus Pilates inspirálta óra, ahol megérted, mely izmok dolgoznak az egyes gyakorlatokban és miért.
Mennyibe kerül
Egy Reformer óra 1 credit.
Credit alapú rendszerünkben a creditjeidet bármely óratípusunkra felhasználhatod — minden óra egységesen 1 creditbe kerül.
Ha először jársz nálunk, a kedvezményes Trial Class a legegyszerűbb kezdés. A vásárlás online, bankkártyával vagy Apple Pay-jel.
Gyere el
A legjobb bemutatkozás egy óra.
Válaszd ki az első Reformer órád, és nézd meg a saját bőrödön, miről szól.